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【早安健康／堀江昭佳（日本血流名醫）】鍛鍊第二個心臟─腳  為了使集中在身體下肢的血液回到心臟，人類在進化過程中，腳的功能就有著第二個心臟的稱謂。走路時請仔細觀察小腿的動作，可以看出肌肉會配合走路而伸展和收縮。這個動作稱為「肌肉幫浦作用」，利用肌肉的收縮，與靜脈瓣膜共同發揮將血液送回心臟的功能。  在此請思考一下，第二個心臟的腳，走路時的主要功能為肌肉收縮。那麼，不走路時會發生什麼狀況呢？  答案很簡單。  不走路時，第二個心臟也只好停止下來。例如，經濟艙症候群便是血液循環惡化，形成血栓阻塞血管而形成的疾病。由於長時間保持相同坐姿，第二個心臟沒有活動，就會導致血流惡化而引起這種疾病。  只要走路就可以改善血流。  這種將血液送回的功能減弱，有一眼就能看出的特徵，那就是「下肢靜脈瘤」這種症狀。位於浮腫部位的血管浮起如同蛇行，或是血管類似蜘蛛網般浮起，大家是否看過？  特別以四十歲以上的女性居多，這是腳部的瓣膜損壞，導致血液逆流，血液聚集在瓣膜下方，這是因為肌肉力量減弱，無法將血液送回心臟所造成的。由下肢靜脈瘤就可以知道這個人的血流不佳。  很困擾的是，這種靜脈瓣膜一旦損壞就無法修復。而且，腳部浮腫的狀態持續下去，瓣膜的損壞會愈趨嚴重。  血流堆積下半身竟也會引起肩膀僵硬、頭痛！下一頁看醫師怎麼說  襪子鬆緊帶的痕跡很難消褪，或皮鞋變緊而難穿，自己由這些現象即可發現腳的浮腫。  要以醫學的手法來判斷浮腫，用力按小腿五秒鐘左右，凹陷的部位遲遲不恢復，就可以診斷為浮腫。  女性出現這種下肢靜脈瘤的機會約是男性的二～三倍，這意味著女性「將血液送回心臟的力量較弱」。  血液聚集在瓣膜下方的狀態，中醫稱之為「瘀血」，也是血流惡化、停滯的狀態。  會有男女上的差異，主要是因為肌肉量的不同。男性小腿肌肉較多，因此比較容易使血液流回心臟。  只有人類是使用雙腳步行，從這裡也可以了解，要將血液由下往上送回心臟，由於違反地心引力，因此，血液容易聚集在腳部。  愈是站立在同一位置工作的人，愈容易罹患靜脈瘤，每天站立十小時以上，更可能變成重症。若你是站著工作很少活動的人，請務必特別注意。  腳部浮腫，是因為站著不動而使得聚集在靜脈的血液，從微血管滲出水分而引起的。也就是血液停滯在腳部的狀態。原本應循環至全身的血液卻聚集在腳部，結果造成上半身血液不足。因此，腳部浮腫的人容易出現肩膀僵硬或頭痛乃是必然的事。  那麼，要如何才能使靜脈的血液流回心臟呢？  方法就是活動腳部。  怎麼走路才能提高血液回流的效果呢？下一頁醫師告訴您  當然普通的走路就可以，但我更推薦「將大腿抬高來走」。  大腿抬高，將腳跟向前踢出。充分伸展小腿的肌肉，能增加送回血液的效果。  大幅度地活動大腿肌肉，還可以期待瘦身的效果。  【提高大腿走路】  另外再建議一項「腳跟上下運動」。  持續鍛鍊肌肉，就能增強將血液送回心臟的力量，並有改善血流的效果。  這樣不但能消除下半身的浮腫，使腳踝變細，還可改善肩膀僵硬。鍛鍊小腿後，穿上高跟鞋的姿態會非常美麗，相信能令女性讀者們感到開心。  中醫認為「活動身體，血液也能流動」，活動腳部能將靜脈的血液送回心臟。  這可說是改善女性血流最有效果的方法。  【腳跟上下運動】   本文摘自《血流能解決所有煩惱》／堀江昭佳（日本血流名醫）／悅知文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞「牛肉麵+酸菜」罹癌？ 營養師破解一天能吃幾顆蛋 營養師一次解析綠茶兒茶素含量高 但不能取代水失智症衝上國人死因第13 仍低估健身喝乳清蛋白粉 加重腎臟負擔？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

破天荒! 金融科技浪潮衝擊下，國內首度出現沒有銀行申請增設分行現象，金管會公布今年5月金融機構申設分支機構核准名單，結果只有信合社獲准增設分社，銀行則是從缺，而且是連申請都沒有。為提高金融機構增設分支機構彈性及推動金融服務普及性，金管會從2017年10月起，已放寬金融機構可在每年5月及11月提出申請等條件，上周公布今年5月申請案審核結果。金管會表示，花蓮二信及彰化鹿港信合社兩家申請，並分別獲准在可經營業務區域範圍內，各增設一處分社。至於銀行，則是無人申請。金管會今年1月公布核准去年11月申設案時，還有兩家銀行獲准設三家分行，但今年5月這波，則是沒有銀行提出申設分行案，為歷年首見。為解決銀行家數過多問題，過去2004年到2007年間，政府曾暫停核發分行執照。今年5月沒有銀行申設分行，則是近幾年，在數位金融衝擊下，銀行已陸續裁併分行，申設分行需求相對減少。根據金管會資料，去年本國銀行分行家數持續衰退，去年一年共少了14家，使得分行家數降至3,403家，為七年來新低；今年4月底止，持續降低至3,398家，已是2012年來新低。去年一年本國銀行有些裁撤分行，有些則增設分行，但裁減的家數遠大於新增家數，使得總體分行家數持續下降，金管會資料顯示，分行家數已連續四年減少。國銀裁撤分行情況，去年一年渣打銀行共裁撤六家分行，元大銀行也裁六家，其次是花旗裁五家，其餘包括台中商銀、永豐、星展、澳盛銀行，則各裁撤一家，七家銀行共裁撤21家分行。在國銀增設分行方面，去年一年中信銀增設二家分行，王道銀行也增設二家，其餘玉山、凱基及板信則各增加一家分行，五家銀行合計共增加七家分行。一加一減後，使得去年國銀分行家數淨減少14家。但今年5月的分支機構申請情況，卻首度出現銀行缺席，沒人申請情況。如果今年沒有增設分行，分行卻繼續裁撤，將加速分行家數下降速度。更多udn報導45.9℃！為何歐洲熱爆？專家說這原因 台灣人看了心驚家樂福在陸退場…是看衰貿戰？還是沒跟好這潮流？少女殺手裸上身秀大肌肌 已婚6年妻卻猛滑手機政壇屬下出包慘 只有他一人愈辭官愈大更多財經相關新聞7月1日公告欠稅大戶 欠稅近966億跌破眼鏡！ 百年老屋 2200萬賣出金額無上限 台商回流資金推產業轉型長榮勞資再戰有曙光？ 工會：不樂觀單身婚育租金補貼 申請資格有限制今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導「小S」徐熙娣跟老公許雅鈞結婚多年，育有3個寶貝女兒Elly、Lily和Alice，她們繼承了媽媽的舞蹈基因，之前大女兒Elly在「高校啦啦隊之星人氣票選」奪冠，讓小S興奮不已。而這一次更是3個女兒都獲得不同舞蹈比賽的冠軍！小S開心PO出母女大合照，4雙大長腿超吸睛。▲▼小S跟老公許雅鈞有3個寶貝女兒。（圖／翻攝自臉書）小S在30日於臉書報喜：「讓我炫耀一下，3個女兒都各獲得不同舞蹈的第一名！」除了謝謝老師對女兒們的指導，她也欣慰女兒在舞蹈上付出的努力，最後不忘誇一下自己「還有媽媽的基因」。只見照片中母女4人大方對著鏡頭伸展四肢，修長的美腿跟窈窕的身體曲線，3個女兒小小年紀就滿滿明星氣勢。▲▼小S3個女兒都獲得舞蹈比賽冠軍。（圖／翻攝自臉書）網友看到小S的女兒們長得亭亭玉立，都驚訝：「長這麼大了嗎？」大讚：「不愧有巨星的基因」、「徐老師的女兒果然很強大」、「滿滿的大長腿」、「完美繼承S姐的舞蹈基因」，還有人拿出「康熙梗」開玩笑：「讓女兒們教教劉真跳舞吧」、「女兒們的腿長加起來可以贏過林志玲了」。▲小S對女兒教育很有原則。（圖／翻攝自臉書）小S對小孩的教育和理財觀念想法獨到，日前上實境節目時，還因此跟大S起爭執，原來是Elly傳簡訊給小S表示想上千元的潮服，小S認為Elly才13歲，不需要花大錢買名牌，教育女兒「不要養成從小就花大錢的習慣」，而大S則表示可以當作Elly舞蹈比賽的獎品，最後甚至說要出錢買下來送給Elly，小S聽了雖沒反對，但還是告誡女兒不要亂花錢。更多三立新聞網報導瑤瑤穿白T曬太陽！內衣包水乳好清楚 x粉絲害羞：好透明林志玲太美怎賣？經紀人曝「補演技」妙招！別跟帥哥對戲…宋慧喬「計劃懷孕」突喊卡！記者曝雙宋離婚內幕：早就不和捕獲野生天王！郭富城豪華遊艇曝光 化身船長載妻女出遊

作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

新北市每年暑假辦理水域體驗活動廣受好評，每次民眾反應都相當熱烈，報名時間一到便隨即秒殺，於昨（三十）日新北市長侯友宜邀請食尚玩家主持人曾子余一同體驗帥氣的滑水運動，同時呼籲民眾炎炎夏日玩水，也須注意水域安全。體驗開始前，率先由扎根新北、聞名亞洲的滑水國手「浪花兄弟」，分別為就讀於林口國小十二歲的楊侑曄及十歲的楊書愷，帶來精彩的滑水秀，只見他們躍上水面、翻轉等高難度動作都完美完成，看得市長與子余目瞪口呆、掌聲不斷。兩兄弟的媽媽陳曉雯教練表示，兒子們從小對滑水就展現興趣與熱情，至今已訓練六年，在身兼父職的楊文智教練嚴格的要求下，兩人打遍亞洲選手，奪獲多項獎項。下水前，侯市長化身為水域安全大使，與子余特別向大家說明水域安全，並現場示範「救溺五步」，市長表示，暑假天氣炎熱，在玩水的同時，除了要注意該水域是否安全、著救生衣以外，如果遇到他人溺水，也千萬不能慌張、衝動下水救人，應遵從指示以避免造成遺憾。在專業教練的指導下，兩人首次體驗滑水運動，一次就上手，雙腳站穩在滑水板上，後方激起白色水花的畫面，吸引現場民眾頻頻叫好。體育處表示，新北市每年都會辦理水域活動體驗營，今年依場地屬性規劃了五種水域活動：滑水、西式划船、獨木舟、衝浪跟SUP立槳，前三者在水流平穩的蘆洲微風運河舉行，衝浪及SUP立槳則在北海岸金山中角灣辦理，整個暑假期間的週六日共有五十八場次，總計三二○○個名額，供民眾免費體驗。

近期除了分手潮來臨，離婚人數也不容小覷，據了解，台灣更曾位居亞洲離婚率之首，平均每天有150對夫妻要辦理離婚手續！沒想到有一名業務助理腦筋一轉，兼職當起「離婚見證人」，平均一個月能為自己多賺進1.5萬元。 根據ETtoday新聞雲報導，現在社會離婚率高，「離婚見證人」的特殊職業便應運而生。就有一名25歲的女業務助理選擇投入這個行業，她坦言，見證一對夫妻離婚就能收取5000元費用，平均一個月可以多出1.5萬元的收入。這名業務助理表示，她原本的基本月薪約3萬元，還有1萬5000元的房租壓力，認為需要增加額外的收入，否則在台北市很難生活，而這個行業就讓她的總收入拚上4萬多元。她說明，因為離婚比較像是壞事，不太風光，所以有些夫妻會想請離婚見證人協助，避免身邊的人知道離婚消息。 據了解，有些離婚見證人還可以配合出庭、律師協助諮詢等服務。對於這個行業，民眾的想法各異，有些人認為「這個職業最好要有一個證照吧」、「找身邊親朋好友也可以，不用花錢」；也有人認為「有需求才會有供給」，但無論如何，能夠和平離婚、保持良好關係才是最重要的。 實習編輯／陳沛錡 更多 TVBS 報導這家好市多停1hr要100 收費原因曝光網友喊支持工會爆內鬨？ 空姐上台喊話再10天「剃光頭我做得到」PPT熱搜新興職業！ 幫忙打「它」1次賺800！誰咬的？包皮遭暴扯嚇壞 背後原因超害羞更多新聞報導烏龜給阿嬤養 胖到龜殼「塞不下」自助火鍋店驚悚食材 網：超好吃留日台學生吐槽冷便當 關鍵曝他搭地鐵脫褲大解放！ 路人嚇逃跑手搖飲比菸難戒？ 神人曝「祕訣」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

桃園市 / 連珮貝 黃建熒 張容輔 報導台灣航空史上最久罷工有了最新進展，出現曙光！空服工會在昨(28)晚十點進行投票，經過14小時，下午三點多開票結果出爐，空服員同意停止罷工。從6月20日罷工開始到今天第十天，共取消932航班，影響近19萬名旅客，不過長榮航空表示、因為人力盤點、班機調度，以及空服員取回三寶等問題，預計七月底前才能全數恢復正常。經過十四小時決議同意，工會幹部宣布投票結果，罷工第十天，過半數成員同意停止罷工，會有這樣的結果，是因為前一天幹部代表和長榮資方協商後，達成六點共識，包括不會對罷工成員秋後算帳，飛安服勤獎金短班含過夜，一趟來回加三百，越洋線一趟加五百，兩班東京班十月到三月開放過夜，還有參與人評會，每月固定舉行勞資協商會議等。雖然投票決定不罷工了，但還要簽定團體協約明訂細項，簽約過程仍需談判時間，需要全體會員集結力量，將完整協議簽訂完成，工會才會宣布終止罷工，罷工終止才會宣布領回三寶。這場罷工行動從6月20日開始，十天已取消932航班，影響近19萬名旅客，是台灣航空史上最久罷工，長榮表示，因為仍需盤點人力及班機調度，還要取回空服員三寶等，希望七月底前能全數恢復正常。 原始連結 更多華視新聞報導空服員投票結果同意停止罷工 工會將與長榮簽團協長榮空服是否續罷工 估14:00給答案空服罷工10天落幕！罷工落幕！投票揭曉：同意停止罷工最慢7月底前 長榮航班恢復正常有飛才有錢！長榮空服薪水秒少3萬昨喊話剃光頭 空服員4字曝心境工會幹部哽咽：一心想把大家安全帶回家今日最夯新聞流量前3名代墊逾1億「罷工最大輸家」宋仲基提離婚 喬妹當天才知道川習會結束「比預期還要好」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【文╱林福吉】證基會將於7月舉辦2019「資產管理ALPHA+培訓計畫」（以下簡稱本培訓計畫），本培訓計畫之前身為「跨國資產管理培訓計畫」（以下簡稱原培訓計畫），係證基會於民國104年起在主管機關指導下所辦理的國際化金融人才專案課程。為推動我國金融市場與國際接軌，以及培育所需國際專才以擴大我國國際資產管理業務發展，特依據金融監督管理委員會公布之108年度施政計畫中之「推動金融體制與國際接軌」、「擴大金融業務範疇」、「鼓勵研發金融創新商品及服務」、「擴大發展普及數位金融服務」及「發展金融科技」等政策，針對原培訓計畫進行課程改革，除具有原培訓計畫傳統的匯集專業菁英養成外，更致力資產管理領域之專業創新。2019「資產管理ALPHA+培訓計畫（第三期）」是依據金融政策、國際趨勢與專業技術導向所設計之兩階段專業培訓課程。第一階段計有「創新金融與國際溝通」、「商品投資操作及風險管理」及「數位化行銷與策略執行」等三項國內模組課程，由國內外專家授課，有意參加者可自由擇一報名，第一階段考核合格結業者，並得以報名第二階段海外培訓！本培訓計畫敦請金融監督管理委員會顧主任委員擔任班主任，結業成績合格學員將由班主任頒發結業證書，成績優異者並頒獎嘉勉；三項國內模組課程第一名學員更得以免費參加第二階段海外培訓。證基會表示，本期已報名學員除來自主管機關、自律組織及投信投顧業者外，重要之政府基金亦共襄盛舉，包括公務人員退休撫卹基金管理委員會、衛生福利部國民年金監理會，及中華郵政公司等各單位也都已報名參加，歡迎有志於磨練資產管理專業之金融從業人員共同參與交流。

26歲陳小姐，從小受過敏性鼻炎及氣喘的困擾，原本在青春期後逐漸改善，以為從此與過敏掰掰；不料畢業出社會工作之後，每天早上醒來就開始不斷地打噴嚏流鼻水，同事及主管害怕被「傳染」，皆避之唯恐不及，人際關係變差，也使她的工作表現失常。吃了治療過敏的藥物更讓他時常倦怠無力、昏昏欲睡，試了多種朋友推薦的益生菌也不見改善，索性放棄治療，繼續她喷涕人生。榮新診所副院長潘俊伸指出，由於疫苗及抗生素的發展，免疫性疾病逐漸取代感染性疾病。過敏是免疫系統失衡所引起的慢性發炎疾病，不良的飲食習、生活型態，遺傳、環境因子都是重要因素。過敏對身體產生許多影響，如氣喘、鼻炎、結膜炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹、食物過敏等。潘俊伸表示，人體免疫系統有Th1及Th2兩種路徑，如果Th2太活躍就會產生過敏。以藥物治療來說，抗組織胺抑制過敏效果快，對急性問題效果佳，但無法抑制Th2的反應，只要停藥症狀可能再出現，所以有些患者對於停止藥物後，過敏症狀又反覆出現感到很困擾，甚至有放棄治療的念頭。潘俊伸說明，過去過敏的治療以藥物為主，緩解症狀控制病情，或使用減敏治療使體內免疫反應逐漸改變，減低敏感度等，但如果可以配合調整生活飲食型態，增加腸道好菌，減少壞菌，降低環境過敏因子，減少暴露在過敏的環境中會達到更好的效果。如何增加腸道的好菌？潘俊伸指出，腸道是人體重要的免疫器官，攝取足夠蔬果 養成均衡飲食及排便的習慣或適時補充益生菌可以增加腸道的好菌。潘俊伸說，益生菌抗過敏的原理是使人體Th1上升，產生調整型T細胞抑制Th2，刺激活化Th1淋巴球，分泌干擾素，緩解過敏性發炎反應。同樣都是過敏症狀表現，每個人的免疫反應可能不一樣，加上補充腸道好菌的種類愈來愈多，以往只能多方嘗試，目前已有透過抽血檢測，用科學的方式與各種不同益生菌種配對找出適合個人的益生菌種來刺激免疫系統讓過敏症狀得以緩解。門診統計140位使用個人化益生菌的客戶中，依個人免疫反應不同有8至9成皆有改善過敏的症狀。潘俊伸建議，想要遠離過敏除了依照醫囑，還應耐心調整生活型態，多運動，飲食均衡多樣化、充足蔬果，搭配適合自己的益生菌種來增加腸道好菌，讓過敏症狀得以緩解，漸漸擺脫過敏人生。更多 NOWnews 今日新聞報導運動前喝咖啡助燃脂、增爆發力 營養師：三種人不適合清傷口別抹雙氧水！醫師：這樣做才能加速癒合、減少疤痕工會抗議績效獎金「無預警」縮水 北市聯醫緊急出面說明2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停